Pomoc dopasowana do Twojej sytuacji
Jeśli masz jakieś trudności i szukasz wsparcia, tutaj znajdziesz różne formy pomocy psychologicznej. Nie musisz wiedzieć od razu, czego dokładnie potrzebujesz. Wspólnie możemy to spokojnie ustalić.
To bezpieczna przestrzeń rozmowy, w której przyglądamy się Twojej sytuacji i wybieramy najlepszy dalszy krok.
Jak wybrać odpowiednią formę pomocy?
Wiele osób na początku nie wie, czy potrzebuje psychoterapii, kilku konsultacji czy diagnozy. To naturalne. Trudno samodzielnie ocenić, z czego wynikają trudności i jaka forma wsparcia będzie najbardziej pomocna.
Poniżej znajdziesz krótkie wyjaśnienie każdej formy pomocy. Możesz się z nimi spokojnie zapoznać i sprawdzić, co jest najbliższe Twojej sytuacji.
Wybierz formę pomocy odpowiednią dla siebie
Poniżej znajdziesz krótkie wyjaśnienie dostępnych form wsparcia, aby łatwiej było zdecydować, od czego zacząć.
Konsultacje
Konsultacje to krótsza forma wsparcia, kiedy potrzebujesz rozmowy, spojrzenia z innej perspektywy i uporządkowania swojej sytuacji. Mogą obejmować jedno lub kilka spotkań. Często są pierwszym krokiem, który pomaga zdecydować, czy potrzebna jest dalsza terapia.
- gdy przeżywasz kryzys i potrzebujesz wsparcia
- gdy chcesz zrozumieć sytuację i zdecydować, co dalej
- gdy nie masz pewności, czy potrzebna jest Ci terapia
Psychoterapia
Psychoterapia to regularne spotkania, które pozwalają głębiej przyjrzeć się swoim emocjom, doświadczeniom i powtarzającym się trudnościom. Dzięki temu możliwe jest stopniowe wprowadzanie zmian w sposobie myślenia, przeżywania i budowania relacji.
- gdy od dłuższego czasu zmagasz się z problemem
- gdy powtarzają się te same trudności w relacjach
- gdy chcesz wprowadzić długotrwałe zmiany
Diagnoza psychologiczna i neuropsychologiczna
Diagnoza pomaga lepiej zrozumieć źródło Twoich trudności. Obejmuje rozmowę, odpowiednie badania oraz pisemną opinię. Jej celem jest jasne nazwanie problemu i wskazanie dalszych możliwości działania.
- gdy podejrzewasz ADHD lub spektrum autyzmu
- gdy potrzebujesz opinii do dalszego leczenia
- gdy jesteś po urazie lub chorujesz neurologicznie
Nie jesteś pewny?
Nie musisz od razu wiedzieć, czy potrzebujesz konsultacji, psychoterapii czy diagnozy. Wiele osób zaczyna od wątpliwości i to jest w porządku. Możemy najpierw spokojnie porozmawiać i wspólnie ustalić, jaka forma pomocy będzie dla Ciebie najlepsza.
- gdy chcesz najpierw zadać pytanie
- gdy wahasz się, czy to już moment na pomoc
- gdy nie wiesz, od czego zacząć
Moje główne obszary pomocy
Pomoc obejmuje różne trudności emocjonalne i psychiczne, z którymi możesz się obecnie mierzyć.
- depresja i zaburzenia nastroju
- lęki i zaburzenia lękowe
- ataki paniki i nerwica
- zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne
- niskie poczucie własnej wartości
- kryzys życiowy i zawodowy
- wypalenie zawodowe
- zaburzenia funkcji poznawczych
- ADHD i trudności z koncentracją
- anoreksja, bulimia i otyłość
- borderline i zaburzenia osobowości
- schizofrenia i zaburzenia psychiczne
Jak najczęściej wygląda pierwsza wizyta?
Pierwsze spotkanie to spokojna rozmowa, w której możesz podzielić się ze mną swoimi trudnościami. Nie musisz się przygotowywać ani wiedzieć, co dokładnie powiedzieć.
Jeg celem jest zrozumienie Twojej sytuacji i sprawdzenie, jakiej forma pomocy będzie dla Ciebie najlepsza.
1. Kontakt
Umawiamy termin w sposób wygodny i bez zobowiązań.
2. Konsultacja
Rozmawiamy o tym, co Cię sprowadza i z czym jest Ci teraz trudno.
3. Plan
Wspólnie ustalamy, jaka forma pomocy będzie dla Ciebie najlepsza.
4. Współpraca
Pracujemy w ustalonym tempie nad tym, co jest dla Ciebie ważne.
Co możesz zyskać dzięki tej współpracy?
Praca oparta na rozmowie i zrozumieniu może stopniowo przynieść realną ulgę w codziennym funkcjonowaniu.
Lepsze rozumienie siebie i swoich reakcji
Głębszy spokój i mniejsze napięcie
Poczucie stabilności emocjonalnej
Realny wpływ na swoje decyzje i życie
Większą jasność w tym, co jest dla Ciebie ważne
Poprawę relacji personalnych z innymi
Opinie pacjentów
”Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar.”
Imię nazwisko
Opinia z Google
”Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar.”
Imię nazwisko
Opinia z Google
”Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar.”
Imię nazwisko
Opinia z Google
”Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar.”
Imię nazwisko
Opinia z Google
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest koszt spotkania?
Koszt jednej sesji psychoterapii lub konsultacji psychologicznej wynosi 240 zł i spotkanie trwa 50 minut. Diagnoza psychologiczna lub neuropsychologiczna rozliczana jest godzinowo, 200 zł za godzinę.
Jak wygląda dostępność terminów?
Zwykle udaje się znaleźć termin pierwszej wizyty w przeciągu 2 tygodni. Jeśli chodzi o terminy diagnozy neuropsychologicznej, zależą one od aktualnej dostępności wolnych miejsc.
Czy terapia jest mi na pewno potrzebna?
Nie musisz mieć tej pewności, żeby się odezwać ani umówić na pierwsze spotkanie. Wiele osób przychodzi właśnie z taką wątpliwością i to jest zupełnie normalne. Czasem trudno samemu ocenić, czy to, co się dzieje, to już moment na terapię, czy raczej potrzeba rozmowy i wsparcia.
Pierwsze spotkanie służy temu, żeby spokojnie przyjrzeć się Twojej sytuacji i temu, z czym jest Ci teraz trudno. Wspólnie zastanawiamy się, jaka forma pomocy może być dla Ciebie najbardziej odpowiednia. Bywa tak, że wystarczy kilka rozmów, a bywa też, że pojawia się potrzeba dłuższej pracy. Decyzja o dalszych krokach zawsze należy do Ciebie i niczego nie musisz deklarować na początku.
Czy muszę się jakoś przygotować na spotkanie?
Nie musisz się przygotowywać w żaden szczególny sposób. Nie trzeba nic zapisywać ani wiedzieć, co dokładnie powiedzieć. Podczas spotkania możesz mówić o tym, co jest dla Ciebie teraz ważne, nawet jeśli trudno to ubrać w słowa. Tempo rozmowy dostosowujemy do Ciebie.
Jeśli potrzebujesz opinii neuropsychologicznej, na pierwsze spotkanie warto przygotować dokumentację medyczną związaną z powodem podjęcia diagnostyki.
Czy współpracuje również Pani z dziećmi?
Tak, współpracuję również z dziećmi i młodzieżą.
W swojej pracy uwzględniam specyfikę rozwoju młodszych pacjentów oraz trudności, z jakimi mogą mierzyć się na różnych etapach dorastania. Prowadzę zarówno diagnozę, jak i terapię, dostosowując sposób pracy do wieku dziecka oraz jego indywidualnych potrzeb.
Jestem w trakcie czteroletniego szkolenia z zakresu psychoterapii dzieci i młodzieży realizowanego w Szpitalu Uniwersyteckim w Krakowie.
Jak długo trwa konsultacja lub terapia?
Jedno spotkanie trwa 50 minut. To czas, który pozwala spokojnie porozmawiać, bez pośpiechu i presji. Jeśli w trakcie współpracy pojawi się potrzeba zmiany częstotliwości spotkań, zawsze można to wspólnie omówić.
Psychoterapię poprzedza od 3 do 5 konsultacji. Daje to możliwość rozeznania w potrzebach wyobrażeniach, dostosowaniu odpowiedniej formy pomocy
Czy konsultacje i terapia mogą odbywać się online?
Tak, konsultacje i psychoterapia mogą odbywać się także w formie online. Współpraca stacjonarna jest jednak formą preferowaną, ponieważ sprzyja spokojnej i pogłębionej pracy. Diagnoza psychologiczna i neuropsychologiczna odbywa się wyłącznie stacjonarnie.
W jakim nurcie prowadzona jest psychoterapia?
Pracuję w nurcie psychoterapii psychodynamicznej. W tym podejściu ważne jest zrozumienie emocji, relacji z innymi ludźmi oraz doświadczeń z wcześniejszych etapów życia, które mogą wpływać na obecne trudności.
Terapia polega na spokojnej rozmowie i wspólnym przyglądaniu się temu, co dzieje się w Twoim życiu i w Twoich relacjach. Celem jest lepsze rozumienie siebie, swoich reakcji oraz stopniowe wprowadzanie zmian w codziennym funkcjonowaniu.
Czy spotkanie jest objęte tajemnicą zawodową?
Tak. Wszystkie spotkania są objęte tajemnicą zawodową. To, co powiesz podczas rozmowy, pozostaje między nami i nie jest przekazywane osobom trzecim. Możesz mówić otwarcie i w swoim tempie, mając pewność, że Twoje sprawy są traktowane z pełnym szacunkiem i dyskrecją.
Dlaczego możesz mi zaufać
W swojej pracy łączę terapię z wiedzą z zakresu psychologii klinicznej i neuropsychologii. Dzięki temu mogę patrzeć na trudności pacjenta nie tylko przez pryzmat jego przeżyć, ale także przez sposób, w jaki funkcjonuje jego psychika.
Moje doświadczenie zdobywałam przede wszystkim w pracy w szpitalach oraz w specjalistycznych ośrodkach. Pracowałam z osobami w kryzysach psychicznych, po urazach oraz z pacjentami potrzebującymi długoterminowej terapii.
Skontaktuj się ze mną
Jeśli chcesz się umówić lub masz pytanie, możesz się odezwać w sposób, który jest dla Ciebie najwygodniejszy. Postaram się odpisać w najszybszym możliwym terminie.